Αυξημένη εμφανίζεται τα τελευταία χρόνια η καταγεγραμμένη κατανάλωση μελατονίνης ανάμεσα στους ενήλικες, ώστε να διευκολύνουν τον ύπνο τους, με αρκετές περιπτώσεις, μάλιστα, όπου η κατανάλωση ξεπερνάει τα επιθυμητά επίπεδα.
Επιστημονική έρευνα που δημοσιεύθηκε στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό JAMA, δείχνει ότι σε ότι αφορά στις ΗΠΑ, αν και περιορισμένη στο συνολικό ενήλικο πληθυσμό, η χρήση μελατονίνης έχει πολλαπλασιαστεί τα τελευταία χρόνια. Συγκεκριμένα, οι Αμερικανοί χρησιμοποιούν δύο φορές περισσότερο την ουσία, σε σχέση με μία δεκαετία πριν, ως βοήθημα για να κοιμηθούν. Οι ειδικοί ανησυχούν ότι σημαντικό ρόλο σε αυτό έχει παίξει ο αρνητικός αντίκτυπος των πολύμηνων lockdown στον ύπνο, στη διάρκεια της πανδημίας, με τις επιπτώσεις να είναι ορατές μέχρι σήμερα.
Σύμφωνα με παλαιότερες μελέτες, η συστηματική χρήση υπνωτικών φαρμάκων είναι συνδεδεμένη με την ανάπτυξη παθήσεων όπως η άνοια, ή ακόμη και η πρόωρη θνησιμότητα.
Ειδικά, η μελατονίνη έχει διαπιστωθεί ότι μπορεί να προκαλέσει από πονοκεφάλους, ζαλάδα, ναυτία, στομοχόπονους, επίμονη υπνηλία, σύγχυση, ερεθισμούς και ήπιο άγχος, μέχρι κατάθλιψη, ρίγος και αφύσικα χαμηλά επίπεδα πίεσης, σε περιπτώσεις κατάχρησης. Επιπλέον, αν αναμειχθεί με την καθημερινή χρήση άλλων σκευασμάτων υπάρχει ο κίνδυνος πρόκλησης αλλεργιών. Όλα τα παραπάνω, οδηγούν σε σοβαρές ενστάσεις σχετικά με τη χρόνια χρήση μίας ουσίας η οποία, παρότι παράγεται φυσικά από τον εγκέφαλο, δημιουργεί περισσότερα προβλήματα από αυτά που επιδιώκεται να λύσει στον άμεσο ορίζοντα, όπως για παράδειγμα η αϋπνία.
Μάλιστα, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η απουσία του κατάλληλου ρυθμιστικού και ελεγκτικού πλαισίου από τον FDA για την παρασκευή σκευασμάτων που περιέχουν την ουσία της μελατονίνης επιτρέπει στις φαρμακευτικές να περιλαμβάνουν μεγαλύτερη ποσότητα της ουσίας από αυτή που αναγράφεται στις συσκευασίες τους. Έτσι, σε πολλά σκευάσματα μελατονίνης έχει εντοπιστεί και η χημική ουσία της σεροτονίνης, η οποία παράγεται επίσης φυσικά από τον εγκέφαλο για τη δημιουργία του συναισθήματος της ευτυχίας, αλλά μπορεί να είναι μακροπρόθεσμα βλαπτική σε μεγάλες ποσότητες.
Κατά συνέπεια, οι ειδικοί προτείνουν την αποφυγή χρήσης μελατονίνης πέρα από τις περιπτώσεις που κρίνεται απαραίτητο και συστήνεται από τον προσωπικό ιατρό μιας και η ουσία δεν χρειάζεται συνταγογράφηση, παροτρύνοντας όσους πάσχουν από χρόνια αϋπνία να στραφούν σε άλλες μεθόδους όπως η καθημερινή αερόβια άσκηση, η σωστή διατροφή και η αποφυγή της κατανάλωσης αλκοόλ ή της θεάσης οθόνης ηλεκτρικής συσκευής πριν τον ύπνο, η μείωση της κατανάλωσης καφεΐνης και νικοτίνης, και το διάβασμα ενός βιβλίου ή η ακρόαση ήρεμης μουσικής το βράδυ στο κρεβάτι.
Η efsyn.gr θεωρεί αυτονόητο ότι οι αναγνώστες της έχουν το δικαίωμα του σχολιασμού, της κριτικής και της ελεύθερης έκφρασης και επιδιώκει την αμφίδρομη επικοινωνία μαζί τους.
Διευκρινίζουμε όμως ότι δεν θέλουμε ο χώρος σχολιασμού της ιστοσελίδας να μετατραπεί σε μια αρένα απαξίωσης και κανιβαλισμού προσώπων και θεσμών. Για τον λόγο αυτόν δεν δημοσιεύουμε σχόλια ρατσιστικού, υβριστικού, προσβλητικού ή σεξιστικού περιεχομένου. Επίσης, και σύμφωνα με τις αρχές της Εφημερίδας των Συντακτών, διατηρούμε ανοιχτό το μέτωπο απέναντι στον φασισμό και τις ποικίλες εκφράσεις του. Έτσι, επιφυλασσόμαστε του δικαιώματός μας να μην δημοσιεύουμε ανάλογα σχόλια.
Σε όσες περιπτώσεις κρίνουμε αναγκαίο, απαντάμε στα σχόλιά σας, επιδιώκοντας έναν ειλικρινή και καλόπιστο διάλογο.
Η efsyn.gr δεν δημοσιεύει σχόλια γραμμένα σε Greeklish.
Τέλος, τα ενυπόγραφα άρθρα εκφράζουν το συντάκτη τους και δε συμπίπτουν κατ' ανάγκην με την άποψη της εφημερίδας